Sæl er for alle de børn, der har gået et år på Pingvin eller Forældre/barn-hold og for de børn, som ikke tidligere har gået til svømning, men som er blevet 5 år og har mod på at starte til svømning – enten i det lille eller i det store bassin.
På Sæl 1 og Sæl 2 lærer man det samme, men Sæl 1 foregår i det lille bassin. Sæl 2 foregår i det store bassin.
Valget af Sæl-hold (1 eller 2) afhænger derfor af, hvor tryg barnet er i vandet.