Sæl er for alle de børn, der har gået et år på Pingvin eller Forældre/barn-hold og for de børn, som ikke tidligere har gået til svømning, men som er blevet 5 år og har mod på at starte til svømning – enten i det lille eller i det store bassin. 
Det er muligt at skifte hold i løbet af sæsonen, hvis træneren vurderer, at barnet får et større udbytte på et andet hold.
Det forudsættes yderligere, at barnet kan være i vandet uden en forælder samt at det er i stand til at modtage en fælles besked. 
Alder: 5-10 år
Dette hold foregår i det store bassin