Maribo Svømmeforening
Sæson 19/20

Pingvin (PING)


PINGVIN - Lille Bassin

 

Forudsætning:


Det forudsættes, at barnet kan være i vandet uden en forælder samt er renligt eller bruger badeble.

Alder: Cirka 2-4 år.

 

Indhold:


Gennem en undervisning baseret på leg og lette øvelser, vil børnene oparbejde respekt, tryghed og glæde ved at være i vandet.
Børnene vil blive introduceret til forskellige bevægelser i vandet, der sigter mod senere indlæring af stilarter.

 

Formål:
På Pingvin er hovedformålet at lære barnet det våde element at kende samt gøre det fortroligt med vandets muligheder.

 

Målsætning:

  • At kunne flyde på ryggen.

  • At kunne puste bobler under vandet.

  • At kunne springe på benene i vandet fra kanten, vende rundt og tage fat i kanten.

  • At kunne svømme på maven og ryggen (med hjælpemidler som slange og plade).

  • At kunne lave crawl-benspark med slange under armene.

 

Oprykningskrav:


Forudsætningen for, at barnet kan rykke op på det næste svømmeniveau (Sæl) er, at barnet har taget ”kant til kant”- mærket samt Pingvin-mærket. (Se mere om kravene til mærkerne på http://www.svoem.org/Discipliner/Bredde/Aktiviteter/AquaChamp-maerkesystem/ )

Når barnet starter på Sæl – enten i lille eller stort bassin, vil barnet få udleveret Min Svømmebog, hvor der 3 – 4 gange om året skal indsættes sjove klistermærker. (DGI-koncept, der sikrer progression i undervisningen.)

Derudover foretages af trænerteamet en faglig vurdering af barnet ved sæsonens afslutning.

 

 


.
 

 

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
01
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Lisbeth Ørum,
Hjælpetræner/assistent: Johanne Wojcik, Matilde Rogert,
03.09.2019 21.04.2020 855 kr.
03
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Lisbeth Ørum,
Hjælpetræner/assistent: Johanne Wojcik, Matilde Rogert,
03.09.2019 21.04.2020 855 kr.
60
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Susan Holmsted,
Hjælpetræner/assistent: Johanne Wojcik,
04.09.2019 22.04.2020 855 kr.
11
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Senay Özüpek,
Hjælpetræner/assistent: Matilde Rogert, Smilla Kobbernagel,
05.09.2019 23.04.2020 855 kr.
10
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Senay Özüpek,
Hjælpetræner/assistent: Matilde Rogert, Smilla Kobbernagel,
05.09.2019 23.04.2020 855 kr.
Sæl 1 (SÆL1)


Sæl1 - Lille Bassin

 

Forudsætning:


Det forudsættes, at barnet kan være i vandet uden en forælder samt er renligt.

Alder: Cirka 5 - 7 år.

 

Målgruppe:

Sæl er for alle de børn, der har gået et år på Pingvin eller Forældre/barn-hold og for de børn, som ikke tidligere har gået til svømning, men som er blevet 5 år og har mod på at starte til svømning – enten i det lille eller i det store bassin.

Målsætningen for Sæl1 - lille bassin og Sæl2 - stort bassin er den samme.

 

Formål:
 
På Sæl lærer barnet det våde element at kende og udvikler en stadig større fortrolig med egne muligheder i vandet. Hvis barnet er ny i vandet, arbejder vi naturligvis først og fremmest med at skabe tryghed og glæde ved vandet.

 

Indhold:


Gennem en undervisning baseret på leg og lette øvelser, vil børnene oparbejde respekt, tryghed og glæde ved at være i vandet. Tilgangen her er en smule mere teknisk end på Pingvin. (Naturligvis tilpasset børnenes færdigheder og behov)
Børnene vil blive introduceret til forskellige bevægelser i vandet heriblandt grundlæggende bevægelsesmønstre og teknikker, der danner basis for senere egentlige discipliner.

Det er muligt at skifte fra Sæl i lille bassin til Sæl i stort bassin i løbet af sæsonen, hvis træneren vurderer, at barnet er klar og derfor kan få et større udbytte af det.

 

Min Svømmebog:

Når barnet starter på Sæl modtager det i løbet af efteråret sin helt egen svømmebog. Denne bog følger barnet i 4 sæsoner. Allerede i november får ”Sælen” sit første klistermærke til at sætte i bogen. Min Svømmebog er et koncept udviklet af DGI. Det er med til at sikre progression i undervisningen, og er desuden en stor motivationsfaktor for mange børn. Alle vores trænere er i gang med uddannelse i konceptet.

Vi håber, dit barn bliver glad for sin Svømmebog.   

 

Målsætning:

  • At kunne flyde på ryggen.
  • At kunne puste bobler i vandet med næsen.
  • At kunne springe i vandet på benene fra kanten.
  • At kunne lave crawl-benspark på mave og ryg.
  • At kunne lave forlæns og baglæns delfinhop.
  • At kunne holde balancen på et redskab.

 

Oprykningskrav:


Forudsætningen for, at barnet kan rykke op det næste svømmeniveau (Delfin) er, at barnet har opnået mærke 1, 2 og 3 i løbet af sæsonen.

Derudover foretages af trænerteamet en faglig vurdering af barnet ved sæsonens afslutning.

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
02
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Lisbeth Ørum,
Hjælpetræner/assistent: Johanne Wojcik, Matilde Rogert,
03.09.2019 21.04.2020 855 kr.
04
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Lisbeth Ørum,
Hjælpetræner/assistent: Johanne Wojcik, Matilde Rogert,
03.09.2019 21.04.2020 855 kr.
61
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Susan Holmsted,
Hjælpetræner/assistent: Johanne Wojcik,
04.09.2019 22.04.2020 855 kr.
62
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Susan Holmsted,
Hjælpetræner/assistent: Johanne Wojcik,
04.09.2019 22.04.2020 855 kr.
09
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Senay Özüpek ,
Hjælpetræner/assistent: Matilde Rogert, Smilla Kobbernagel,
05.09.2019 23.04.2020 855 kr.
12
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Senay Özüpek ,
Hjælpetræner/assistent: Matilde Rogert,
05.09.2019 23.04.2020 855 kr.
Sæl2 (SÆL2)


SÆL2 - Stort Bassin

 

Forudsætning:


Det forudsættes, at barnet kan være i vandet uden en forælder samt er renligt.
Det er helt OK at svømme med bælte eller vinger på SÆL, men vi arbejder på, at barnet i løbet af sæsonen kan smide alle hjælpemidlerne.

Alder: Cirka 5 - 8 år.

 

Målgruppe:

Sæl er for alle de børn, der har gået et år på Pingvin eller Forældre/barn-hold og for de børn, som ikke tidligere har gået til svømning, men som er blevet 5 år og har mod på at starte til svømning – enten i det lille eller i det store bassin.

Målsætningen for Sæl1 - lille bassin og Sæl2 - stort bassin er den samme.

 

Formål:
 
På Sæl lærer barnet det våde element at kende og udvikler en stadig større fortrolig med egne muligheder i vandet. Hvis barnet er ny i vandet, arbejder vi naturligvis først og fremmest med at skabe tryghed og glæde ved vandet.

 

Indhold:


Gennem en undervisning baseret på leg og lette øvelser, vil børnene oparbejde respekt, tryghed og glæde ved at være i vandet. Tilgangen her er en smule mere teknisk end på Pingvin. (Naturligvis tilpasset børnenes færdigheder og behov)
Børnene vil blive introduceret til forskellige bevægelser i vandet heriblandt grundlæggende bevægelsesmønstre og teknikker, der danner basis for senere egentlige discipliner.

Det er muligt at skifte fra Sæl i lille bassin til Sæl i stort bassin i løbet af sæsonen, hvis træneren vurderer, at barnet er klar og derfor kan få et større udbytte af det.

 

Min Svømmebog:

Når barnet starter på Sæl modtager det i løbet af efteråret sin helt egen svømmebog. Denne bog følger barnet i 4 sæsoner. Allerede i november får ”Sælen” sit første klistermærke til at sætte i bogen. Min Svømmebog er et koncept udviklet af DGI. Det er med til at sikre progression i undervisningen, og er desuden en stor motivationsfaktor for mange børn. Alle vores trænere er i gang med uddannelse i konceptet.

Vi håber, dit barn bliver glad for sin Svømmebog.   

 

Målsætning:

  • At kunne flyde på ryggen.
  • At kunne puste bobler i vandet med næsen.
  • At kunne springe i vandet på benene fra kanten.
  • At kunne lave crawl-benspark på mave og ryg.
  • At kunne lave forlæns og baglæns delfinhop.
  • At kunne holde balancen på et redskab.

 

Oprykningskrav:


Forudsætningen for, at barnet kan rykke op det næste svømmeniveau (Delfin) er, at barnet har opnået mærke 1, 2 og 3 i løbet af sæsonen.

Derudover foretages af trænerteamet en faglig vurdering af barnet ved sæsonens afslutning.

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
22
Tirsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Cathrine Pedersen, Molly Guldfeldt Madsen,
Hjælpetræner/assistent: Jakob Strate, Jasmin Jørgensen, Lærke Nørregaard,
03.09.2019 21.04.2020 855 kr.
24
Tirsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Cathrine Pedersen, Molly Guldfeldt Madsen,
Hjælpetræner/assistent: Jakob Strate, Jasmin Jørgensen, Lærke Nørregaard,
03.09.2019 21.04.2020 855 kr.
45
Onsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Sofie Hansen,
Hjælpetræner/assistent: Jasmin Jørgensen, Xenia Andersen,
04.09.2019 22.04.2020 855 kr.
46
Onsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Sofie Hansen,
Hjælpetræner/assistent: Jasmin Jørgensen, Xenia Andersen,
04.09.2019 22.04.2020 855 kr.
50
Torsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Sofie Hansen,
Hjælpetræner/assistent: Xenia Andersen,
05.09.2019 23.04.2020 855 kr.
Delfin (DELFI)


DELFIN - Stort Bassin


Forudsætning:

Delfin er for børn, der tidligere har gået på Sæl – enten i lille eller i stort bassin. Hvis barnet aldrig har gået til svømning før, SKAL han / hun starte på Sæl.

I sæsonen 2018/19 anbefaler vi dog, at man går på Sæl 2, selvom man har gået på Sæl i det lille bassin. Dette skyldes, at vi fra i år underviser efter et nyt svømmeskole-koncept udviklet af DGI. Starter man på DELFIN direkte fra det lille bassin i år, kan udfordringerne derfor blive for store.

Det er muligt at skrifte hold i løbet af sæsonen, hvis træneren vurderer, at barnet får et større udbytte på et andet hold.

Det forventes, at barnet er i stand til at modtage en fælles besked fra træneren.

Alder: Fra 6 år.   


Formål:
 

På Delfin er hovedformålene, at gøre barnet fortroligt med vandets muligheder, at træne evnen til at svømme uden nogle former for hjælpemidler, samt at lære børnene grundelementer, der sigter mod egentlige svømmestilarter.  

 

Indhold:

Undervisningen er fortsat baseret på lette øvelser og leg.

Børnene vil arbejde med grundfærdighederne: Vejrtrækning, balance, elementskift og flydeevne.

Børnene vil via en legende tilgang blive introduceret til udspring fra kant (i den dybe ende) samt dykning i den lave ende.

Undervisningen vil desuden fokusere på delelementer i Rygcrawl, Crawl og Brystsvømning, med henblik på, på et senere tidspunkt at kunne sammensætte disse til en genkendelig svømmeart.

 

De børn, der kan svømme uden hjælpemidler vil i løbet af året have mulighed for at deltage i svømmestævner.


Målsætning:

  • At kunne svømme en bane (25 m.) uden pause.

  • At kunne sidde på bunden i den lave ende.

  • At kunne dykke med store armtag.

  • At kunne svømme uden hjælpemidler (vinger eller bælte).

  • At kunne flyde roligt på ryggen i 1 minut.

  • At kunne hoppe i vandet fra kanten på forskellige måder.

  • At kunne lave delfinhop med armtag.

 

Oprykningskrav:

Forudsætningen for, at barnet kan rykke op på det næste svømmeniveau (Let Øvede) er, at barnet har opnået mærke 4, 5 og 6 i Svømmebogen.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
21
Tirsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Cathrine Pedersen, Molly Guldfeldt Madsen,
Hjælpetræner/assistent: Jakob Strate, Jasmin Jørgensen, Lærke Nørregaard,
03.09.2019 21.04.2020 855 kr.
26
Tirsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Cathrine Pedersen,
Hjælpetræner/assistent: Jakob Strate, Jasmin Jørgensen, Lærke Nørregaard,
03.09.2019 21.04.2020 855 kr.
43
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Sofie Hansen,
Hjælpetræner/assistent: Jasmin Jørgensen, Xenia Andersen,
04.09.2019 22.04.2020 855 kr.
44
Onsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Sofie Hansen,
Hjælpetræner/assistent: Gustav Fredensborg,
04.09.2019 22.04.2020 855 kr.
51
Torsdag kl. 16:30 - 17:00
Træner: Sofie Hansen,
Hjælpetræner/assistent: Xenia Andersen,
05.09.2019 23.04.2020 855 kr.
Let Øvede ()


LET ØVEDE

 

Forudsætning:

Barnet bør kunne opfylde oprykningskravene fra Delfin.

 

Formål:
 

På LET ØVEDE er hovedformålene at udvide barnets forståelse for egne muligheder i vandet, at træne evnen til at svømme uden nogle former for hjælpemidler, samt at sammensætte grundelementer til egentlige svømmestilarter.  

 

Indhold:

Gennem en undervisning baseret på lette øvelser og målrettet leg, vil børnene oparbejde større forståelse for egne muligheder i vandet.

Undervisningen sigter mod at forfine børnenes kunnen indenfor grundfærdighederne: Vejrtrækning, balance, elementskift og flydeevne.

Børnene vil i løbet af sæsonen arbejde med udspring fra kant og skammel, dykning samt livredning.

I undervisningen fokuseres på, at delelementer til Rygcrawl, Crawl og Brystsvømning sammensættes og bruges i genkendelige svømmestilarter.

De børn, der svømmer uden hjælpemidler vil i løbet af året have mulighed for at deltage i svømmestævner.

 

Målsætning:

  • At kunne svømme 200 m. på 20 minutter i valgfri stilart.

  • At kunne svømme uden brug af nogle former for hjælpemidler. (F.eks. plade, bælte, vinger, svømmefødder)

  • At mestre øvelser indenfor de fire grundfærdigheder: Vejrtrækning, balance, elementskift og flydeevne.

  • At kunne lave afsæt og glide en halv bassinlængde.

  • At kunne sidde eller ligge på bunden i 10 sekunder.  

 

Oprykningskrav:

 

Forudsætningen for, at barnet kan rykke op på det næste svømmeniveau (ØVEDE) er, at barnet har opnået mærke 7, 8, 9 og 10 i Svømmebogen.

Derudover foretages af trænerteamet en faglig vurdering af barnet ved sæsonens afslutning.

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
23
Tirsdag kl. 17:00 - 17:45
Træner: Ida Nielsen,
Hjælpetræner/assistent: Johanne Petersen,
03.09.2019 17.12.2019 900 kr.
39
Onsdag kl. 17:00 - 17:45
Hjælpetræner/assistent: Johanne Petersen, Selina Kobbernagel,
04.09.2019 22.04.2020 900 kr.
52
Torsdag kl. 17:00 - 17:45
Træner: Sofie Hansen,
Hjælpetræner/assistent: Xenia Andersen,
05.09.2019 23.04.2020 900 kr.
Øvede (Øvede)


ØVEDE

 

Forudsætning:

Barnet bør kunne opfylde oprykningskravene fra LET ØVEDE.  

Der skal benyttes svømmebriller samt badehætte.

 

Formål:


På ØVEDE er hovedformålene at gøre barnet i stand til at udnytte egne muligheder i vandet, samt at forbedre barnets færdigheder indenfor svømmestilarterne Rygcrawl, Crawl og Brystsvømning.

 

Indhold:

Gennem målrettede øvelser af varierende sværhedsgrad samt enkelte målrettede lege, vil børnene oparbejde større evne til at udnytte egne muligheder i vandet.

Børnene vil i løbet af sæsonen arbejde med udspring fra kant og skammel, dykning samt livredning.

I undervisningen fokuseres på, at alle detaljer i svømmestilarterne Rygcrawl, Crawl og Brystsvømning kommer på plads, samt på at svømmehastigheden øges.

Der vil i løbet af sæsonen være mulighed for at deltage i svømmestævner i andre klubber.

 

Målsætning:

  • At kunne svømme 200 m. Rygcrawl uden pause.

  • At kunne svømme 200 m. Crawl uden pause.

  • At kunne udføre et hovedspring fra skammel.

  • At kunne foretage et dyk fra en position i vandet direkte ned mod bunden.

  • At kunne foretage en kolbøttevending.

  • At kunne lave et kraftfuldt afsæt fra bassinkanten efterfuldt af et langt glid med hovedet under vand.

  • At stifte bekendtskab med stilarten Butterfly.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
36
Onsdag kl. 16:00 - 17:00
Hjælpetræner/assistent: Johanne Petersen, Selina Kobbernagel,
04.09.2019 22.04.2020 900 kr.
Meget øvede (MØVET)


Meget øvede

 

Formål:

Et tilbud til de gode svømmere, der gerne vil træne 2 gange om ugen.

Her er fokus på at styrke allerede tilegnet kunnen, træne udholdenhed og hastighed samt lære stævnespecifikke færdigheder som vending, startspring mm.

Det vil være muligt at deltage i stævner. 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
20
Tirsdag kl. 16:00 - 17:00
Torsdag kl. 16:00 - 17:00
Træner: Ida Nielsen,
05.09.2019 23.04.2020 1350 kr.
Store begyndere (STOBE)


Store begyndere

 

Store Begyndere

Et nyt hold, hvor vi også gerne vil give de lidt større børn mulighed for at lære at svømme.
Så er du mellem 10-14 år og har mod på at lære at svømme, så kan du melde dig til her. 
 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
48
Torsdag kl. 17:00 - 17:30
Træner: Ida Nielsen,
05.09.2019 23.04.2020 855 kr.
Vandgymnastik (VG)


Vandgymnastik 

 
For Voksne
 
Vi har det sjovt i vandet og får masser af motion imens vi dyrker gymnastik i vandet.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
32
Onsdag kl. 09:15 - 10:00
Træner: Åse Iwersen,
04.09.2019 21.04.2020 855 kr.
Voksen begynder (VB)


Voksen Begynder

 

For Voksne
 
Holdet er for voksne, der enten ikke kan svømme, har vandskræk eller bare ikke føler sig sikker i vandet.
 
Her er det vigtigste at blive fortrolig med vandet.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
38
Torsdag kl. 17:30 - 18:00
Træner: Ida Nielsen,
05.09.2019 23.04.2020 855 kr.
Motionssvømning (Mot-Ø)


Motionssvømning

 (tidligere "Masters")

For Voksne
 
Har du lyst til at holde formen vedlige, så kan du hver tirsdag indenfor tidsrummet 19:15-21:00 komme og svømme lidt - eller mange baner bare fordi...
 
Der er en træner til stede i svømmehallen, så du kan få en snak om teknikker, hvis du har brug for det. Ellers svømmer du bare!
 
 
 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
33
Tirsdag kl. 19:15 - 21:00
Træner: Ida Nielsen,
03.09.2019 21.04.2020 855 kr.
Float Fitness Forår (FF-1)


FloatFit FORÅR

 

NYHED - Kom I form efter juleferien
 
Vi har været så heldige at få mulighed for at indkøbe Float boards - så nu skal vi gi'''''''''''''''' den gas!
 
  
 
  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
28F
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Anne Kathrine Maegaard, Lisbeth Ørum,
07.01.2020 21.04.2020 450 kr.
29-F
Tirsdag kl. 18:45 - 19:15
Træner: Anne Kathrine Maegaard, Lisbeth Ørum,
07.01.2020 21.04.2020 450 kr.
FloatFit Efterår (FF-2)


FloatFit Efterår

 

NYHED - KOM I FORM I EFTERÅRET PÅ DEN FEDE MÅDE
  
 
Vi har været så heldige at få mulighed for at indkøbe Float boards - så nu skal vi gi'''''''''''''''' den gas!
 
  
 
  
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
28
Tirsdag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Anne Kathrine Maegaard, Lisbeth Ørum,
03.09.2019 17.12.2019 450 kr.
29
Tirsdag kl. 18:45 - 19:15
Træner: Anne Kathrine Maegaard, Lisbeth Ørum,
03.09.2019 17.12.2019 450 kr.
Voksne (VOKSN)

På dette hold er det mest motionssvømning og hyggeligt samvær.
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
31
Tirsdag kl. 09:15 - 10:00
Træner: Åse Iwersen,
03.09.2019 21.04.2020 855 kr.
30
Tirsdag kl. 18:00 - 19:15
Træner: Ida Nielsen,
03.09.2019 21.04.2020 855 kr.